皆さん、こんにちは！
I＝SAUNA（アイサウナ）です👀
今日は久しぶりに気持ちいい天気ですね！
ここ八王子は快晴です☀
雨が降った後の水分たっぷりの地面が太陽の光に照らされていると
とても幸せな気分になる筆者Mです！どうもっ（笑）
前回の投稿は、雨の日だとセロトニンの分泌が
少なくなってしまうお話をしましたね！
本日は太陽光を浴びる健康法についてお話をしたいと思います💪
昔の人は、
「夏休みに真っ黒に日焼けをすれば、冬になっても風邪をひかない」
という知恵がありましたφ(*￣0￣)
先に結果を言うと、これは医学的に正しかったということになるそうです！
夏の日光浴が風邪の予防になる原理は
紫外線によって皮膚で生成されるビタミンDにあり、
ビタミンDは免疫力の維持に繋がるからです💇♂️
そして、日光浴は体内時計と言われる
睡眠や覚醒の生活リズムを整える働きもあります🙋♂️
ここで疑問が出てきますね？🤔
いったいどれくらいの時間日光浴をすればいいのでしょうか？💭
日本人は、せかせかしていて忙しい方がほとんどですよね(*￣3￣)╭
でも忙しくても大丈夫です💪
今の気温だと、まだ長袖長ズボンになりますかね( •̀ .̫ •́ )✧
でもその状態でも、15分日光に当たるだけでいいのです🥼
半袖半ズボンであれば7分のみです👕
とっても手軽で、少し気をつけるだけで毎日できちゃいますよね？
皆さんは普段お仕事などをされていてどうですか？
出勤時やお昼休みなど、少し外に出て日光を浴びてみてください\(￣︶￣*\))
では、本日はこの辺で！
今週も1週間お疲れさまでした😊良い週末をお過ごしください
ご予約は、ホームページ内のお問い合わせ欄・お電話・LINE・InstagramのDMから
承っております💌
些細なご質問でも 超超超 ウェルカムです😆
それでは、次回の投稿でお会いしましょう🎈