皆さん、おはようございます！
I＝SAUNA（アイサウナ）です👀
どうも筆者Mです！
本日もとてもいい天気ですね🙂
皆さまがいらっしゃる地域はいかがですか？
太陽の光を沢山浴びて今日も頑張りましょうo(*^▽^*)┛
筆者Mは風邪も治り、昨日久しぶりにお酒を飲みました🍺
久しぶりのアルコール、病み上がりということもあり
ほろ酔い程度でそんなに飲まなかったのですが、今日起きたら体が痛い😩
筋肉痛のような痛みが、ずしーんっと💦
これは水分不足による急性アルコール筋症というもので
最近なりやすいんですね、、、
もうあまりお酒を飲むなという神からのお告げでしょうか？笑
皆さんもお酒を飲むときは水分をしっかりと接種するようにしましょう🙌
さて本日は食事ダイエットについてどんなものがあるのか
調査して参りましたので、皆さまにお伝えしようと思います！
ダイエットをしたいと思っていても、食欲に負けてしまうのが
大半の人間の心理だと思います。
なので食べるダイエットをご紹介しますね👍
・朝バナナダイエット
朝ご飯をバナナに置き換える
・蕎麦ダイエット
1日3食のうちの1食を蕎麦に置き換える
・脂肪燃焼スープダイエット
1日3食のうちの1食をトマトベースの野菜スープに置き換える
・オートミールダイエット
白米の代わりにオートミールを食べる
・キャベツの千切り1袋ダイエット
食事の前に必ずキャベツの千切りを1袋食べてから普通の食事をする
・夜はちみつダイエット
寝る前に大さじ一杯のはちみつをお茶やお湯に溶かして飲む
などなど
皆さんご存知のダイエット方法はありましたか？
意外と○○ダイエットみたいなものって、調べたらすぐに出てくるという訳なかったです💦
筆者Mの調べ方が違ったのでしょうか？笑
まあそんなことはさておき、、、
まずは、栄養バランスのとれた食事をするところから！
ジャンクフードや加工物は基本的にNG！
食材をそのまま食べることや自身で調理する事を心掛けましょう💭
みんなで健康的な身体づくりをしましょうね👐
では今週もラスト1日頑張っていきましょう！！！
ご予約は、ホームページ内のお問い合わせ欄・お電話・LINE・InstagramのDMから
承っております💌
些細なご質問でも超超超ウェルカムです😆
それでは、次回の投稿でお会いしましょう🎈