皆さん、こんにちは！
I＝SAUNA（アイサウナ）です👀
どうも筆者Mです！
皆さん昨日の祝日は楽しめましたか？
筆者Mは酷い二日酔いの襲われ死んでいました（笑）
いくつになったら適度に飲むということを
覚えるのでしょうか？
自分自身もわかりません💦
頭の中は永遠のネバーランド（笑）
名探偵コナンの逆バージョンですね、、、
見た目は大人頭脳は子供、、、しんどい、、、（笑）
さて今日は
タイトル通り肩こり解消法を皆さなにお伝えしようと思います！
皆さんお仕事は何をされていらっしゃいますか？
大半の方がオフィスワークではないでしょうか？
筆者Mもメインの仕事はオフィスワーク💻
オフィスワークは体力はあまり使いませんが
PC作業で肩が凝るというのが欠点な気がします😱
筆者M自分で言うのもおかしいのですが、
極度の凝り性でして(´；ω；`)ｳｩｩ
本当に肩こりに悩まされています、、、
同じ悩みを持つ方は沢山いるのではないでしょうか？
肩こりに悩んでいる方は下記の方法で肩回りをほぐしてみてください😊
1首すくめ運動
背筋を伸ばして両肩をすくめるようにして持ち上げます！
寒い所にいるイメージをするとわかりやすいですかね？
10秒ほどキープしたら肩を落として一気に脱力します。
2首回し運動
肩の力を抜いて、首を前右後左の順にゆっくり回します。
左右10回ずつを目安に回しましょう！
3首を横に倒す運動
首をゆっくりと右に曲げて5～10秒キープし、元に戻します。
左右交互に2～3回ほど繰り返してください！
4首を前に倒す運動
首をゆっくりと前に倒します。
首の後ろを伸ばして約10秒キープします！
いかがでしたか？
少しは楽になりましたか？
肩こりで悩んでいる方は少しでも楽にするために
是非試してみてくださいね(～￣▽￣)～
それでは今週も最後の一日！
頑張りましょう👍
皆さま良い週末をお過ごしください🙌
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承っております💌
些細なご質問でも超超超ウェルカムです😆
それでは、次回の投稿でお会いしましょう🎈