皆さん、こんにちは！
I＝SAUNA（アイサウナ）です👀
どうもっ筆者Mですo(*￣▽￣*)ブ
あっという間の金曜日ですね！
みなさんは1週間どうでしたか？
筆者Mめちゃくちゃ早く感じました！
遅く感じるのも嫌ですが、早すぎるのも年を感じますよね🤔
怖いものでアラサーの筆者M運動した次の次の日に筋肉痛がくるようになりました（笑）
遅い、、、
これが気になりすぎて調べたので本日は筋肉痛の発現についてお話ししようと思います（笑）
そもそも筋肉痛は2種類あることを皆さんご存知ですか？
アラサーにもなって筆者Mは知りませんでした💦
どうやら筋肉痛は
筋肉の収縮運動が原因の遅発性筋肉痛と乳酸の蓄積が原因の現発的筋肉痛があるそうです💭
走って走って走って息が上がって足が重くなってきた―なんてことはありませんか？
あの足が重くなってるとき、乳酸が溜まってきているというのはわかっていたのですが
あれも要は筋肉痛な訳なのです🙌
そして今回筆者Mが気になった遅発性筋肉痛ですが
小学生の時なんて多分感じたことはなかったのではないでしょうか？
それが今となっては明後日にやってくる？
これ実は年のせいではなく、筋肉量や筋肉を日頃からどれくらい使っているかによって
決まるそうなのです👍
年のせいにしてた自分が恥ずかしい(〃ﾉωﾉ)照
筆者M筋肉量も少なければ、筋肉を使うこともないので
これから意識を変えて筋トレでもしようかなと思っております🤣
皆さまは筋トレや運動を日頃からしていますか？
健康のために筆者Mも”気が向いたら”するので、おすすめメニューを教えてください🙏
では本日はこの辺で！
また月曜日お会いしましょう(￣y▽,￣)╭
皆さま良い週末をお過ごしくださいませ！
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些細なご質問でも超超超ウェルカムです😆
それでは、次回の投稿でお会いしましょう🎈