皆さん、こんにちは！
I＝SAUNA（アイサウナ）です👀
筆者Mがいる八王子では最近雷が凄いです🌩
家に帰る途中で、空がぴかーっと光ったときに
近くにいた小さな5歳くらいの男の子が
おへそ隠さなきゃ取られちゃうよ！と言っていて
とてもかわいかったです😍
ああ、子供ってなんて純粋なのだ、、、
いつからへそが取られないことに気づき
サンタクロースを信じなくなったのか、、、
筆者Mは一瞬で過去を振り返りましたが
全く覚えていませんでした🙅♂️
時の流れほど怖いものはありません（笑）
さて、そんな今日は正しいサウナの入り方について
レクチャーしていきたいと思います！！
最近サウナというワード色んな所でよく耳にします👂
筆者Ｍが入手した情報だと
都内の某サウナ施設は芸能人がよく利用していて
セクシーな姿が露わになっているのだとか💭
調べたら出てくると思うので
皆さんGoogle検索してみてはいかがでしょうか？笑
話は戻り、サウナの正しい入り方を説明しましょう👍
①サウナに入る前に頭や身体を洗う
（サウナテント時は洗うことが難しい場合が多いので
サウナキャップやタオルを頭に巻くことによって
エチケットになります！）
②6～12分を目安に無理をしない程度にサウナに入る
③汗を流してから水風呂に入る
身体を冷まし過ぎることはよくないので1分程度でＯＫ
一部分に水をかけるだけでもＯＫ
（サウナテント時は自然の川や湖へダイブっ）
④ ②と③を3回くらい繰り返す
⑤休憩
水分補給をして、深い呼吸
最大限にリラックスして”整う”
こんな感じです！
サウナを何回も行うと、自分の身体にあった
水風呂(成分)やサウナ時間を見つけられるので
皆さんも時間や成分を少し気にしながら
サウナに入ってみてくださいo(*￣▽￣*)ブ
今日はこの辺で！
また次回お会いしましょう🙋♂️
皆さん良い週末を！
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承っております💌
些細なご質問でも 超超超 ウェルカムです😆
それでは、次回の投稿でお会いしましょう🎈