皆さん、こんにちは！
I＝SAUNA（アイサウナ）です👀
皆さん良い週末を過ごされましたか？
先週末から気温がぐっと下がり
朝ベットや布団から出ることが憂鬱になりましたね😇
そんな今日は、寒い朝もすっきり起きれる方法をご紹介したいと思います！
まず、寒いと起きるのが憂鬱になる原因についてご説明します👐
暖かい季節と比べて目覚めてから起き上がるまでぬくぬくしたいですよね💭
それは気温が低く、身体が冷えている為
血流が悪く、血圧が低くなっています(#｀-_ゝ-)
なので、すぐ身体が動かずぬくぬくしたくなるという訳ですね🙋♂️
では、どのようにしたらすっきり起きれるのか💡
解決策①部屋を暖める
起きる1時間前からエアコンなどタイマーセットをして
過ごしやすい気温に部屋を暖めましょう
解決策②体を動かす
布団の中で体を動かし、血行を良くして身体を温めましょう
筆者Mは布団からでてゴキブリ体操をしてます（笑）
ゴキブリ体操は仰向けになって手足をぶらぶらさせる体操です🏃♂️
その光景はまるでゴキブリが殺虫スプレーをかけられた時の様です（笑）
解決策③朝日を浴びる
カーテンを開けて朝日を浴びて、分泌を促進しましょう
人間不思議なもので、陽の光を浴びると目覚めて
夜は眠くなるようになります
以上3点が筆者Mが見つけた解決策になります🙌
是非試してみてくださいね( •̀ .̫ •́ )✧
皆さんで朝の時間を有効活用しましょう👍
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承っております💌
些細なご質問でも 超超超 ウェルカムです😆
それでは、次回の投稿でお会いしましょう🎈