皆さん、こんばんは！
I＝SAUNA（アイサウナ）です👀
空気の乾燥がすごいですね😩
肘や膝から粉が吹いている筆者Mです(笑)
皆さんは保湿対策されてますか？
本日は冬の保湿対策についてお話しようと思います！
まず、乾燥することで影響が出てくることとしては
ウイルスが活性化し、風邪を引きやすくなる
空気の水分量低下による脱水症状や肌荒れ
主にこの2つになります👍
朝起きて喉がカピカピで痛い
くしゃみや鼻水が出る
なんてことはないですか？
これは寝ている部屋の乾燥具合や
気温の低下で起こりうる症状になります😲
なので、部屋に加湿器等を設置して
湿度を40〜70%の保つことで対策できます！
インフルエンザ対策をするとなると
湿度は50〜60%が理想になります！
また、水分補給もとても大切です😊
皆さんほとんどの方は食事の時に
ドリンクを飲む方が多いと思いますが、
3食の食事に加えて
食間、入浴前後、就寝前、起床時等に
コップ一杯程度の白湯を飲むことが理想です！
お茶やコーヒーお酒には利尿作用があるため
水分補給にはならないので注意してくださいね🤗
また、筆者Mのように肌が白っぽくなっている方は
ご自身のお好みの保湿剤を使用しましょう💭
最後に、コロナでマスク生活には慣れてますが
ウイルス対策としてマスクの着用もお勧めします(^_^*)
以上が冬の乾燥対策でした！
皆さん是非試してみてくださいね😉
それでは本日はこの辺で〜
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それでは、次回の投稿でお会いしましょう🎈