皆さん、こんにちは！
I＝SAUNA（アイサウナ）です👀
今日も筆者Mがいる八王子は
天気が良くて気持ちいいです☀
気温が寒くなりだしてから
筆者Mは朝6時台に起きてしまうので
最近夕方がとっても眠いです😪
そんな今日はサウナで痩せることができるのか
お話ししようと思います💁♂️
サウナに入ると沢山の汗をかいて
サウナ後、体重が減っている！
あれ？痩せてるじゃん！なんて思った方はいませんか？
これはサウナで痩せているわけではなく
身体の水分が抜けて、体重が落ちているだけなのです👐
オロポやコーヒー牛乳なんか飲んでしまったら
元通りになってしまうということですね（笑）
しかし、だからといって意味がないわけではなく、
サウナに入り汗をかくことで
痩せやすくなる効果を得ることができます(●ˇ∀ˇ●)
なぜなら、サウナに入り体温を上げることで
褐色脂肪細胞の動きが活発になるからです！
褐色脂肪細胞は脂肪の燃焼を促進してくれる細胞になるので
運動＋サウナで運動のみより痩せやすくなるということですね✨
また、サウナに入る前に
湯船につかって体温を温めてから入ることを
おすすめします（￣︶￣）↗
こんな感じで、サウナ＝ダイエットと
直接的な関係はないにしろ、
サウナ≒ダイエットにはなりますかね😂
やはり基礎代謝を上げるに越したことはないです！
筆者Mは末端冷え性なので、サウナ入りまくります！
最後話がおかしくなりましたが、、、笑
本日はこの辺で～
皆さん良い週末を🤗
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それでは、次回の投稿でお会いしましょう🎈