皆さん、こんにちは！
I＝SAUNA（アイサウナ）です👀
今日はこんにちはになってしまいました💦
久しぶりの午後投稿！
でも忘れなくてよかった～ひと安心😊
金曜日の午後って一週間の中で一番気合の入れ時ですよね！
明日は休みだけど疲れがたまってるし
お昼ご飯食べて眠くなってきたな～とかありませんか？
筆者Mは寝ることはすごーく大好きなのですが
眠いのを我慢するのがとっても嫌いです！！！あんな苦痛耐えられない（笑）
若いころはオールしても次の日ピンピンしてたのに
もうそんなことお願いされてもできません🤣
眠くて頭がガンガンして気持ち悪くなる感じ、、、
お金をもらっても無理かななんて考えちゃいます（笑）
そんな今日はご飯を食べた後に眠くなるのはなぜかお話ししたいと思います！
そもそも、眠くなっている人の食事はどうですか？
お米を沢山食べたり、ラーメンを食べたりしていませんか？
なぜ眠くなるかというと、炭水化物に含まれる糖質を接種することにより
血中の糖分が上がります！
すると血糖値を下げるためにホルモンが分泌されコントロールしてくれるのですが
これが急激に起こることで眠気や倦怠感を感じるというメカニズムな訳です💭
なので、眠くなる人は炭水化物を控えめにしてみるのはいかがでしょうか？🙋♂️
筆者M炭水化物を少なることで、眠気が無くなった気がします！
後は腹7分目くらいにとどめるのもポイントですね🙌
みなさんの中になんでこんなに眠くなるんだろうと悩んでる方がいましたら
是非試してみてくださいね（笑）
それでは今週も一週間お疲れさまでした！！！
良い週末をお過ごしください🤓
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それでは、次回の投稿でお会いしましょう🎈